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惊蛰节气后吃啥呢? 这些蔬菜水果很适宜

2021-05-12 来源: 作者:
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  气温虽然回升,但还是偏低,空气也比较干燥。惊蛰节气后吃什么呢?小编在此推荐一些这个时节非常适宜的蔬菜和水果。

  莴笋

  它钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡;含钾量也较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

  春笋

  它含丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等,纤维素含量也很高,有帮助消化、防止便秘的功能。

  荠菜

  它含丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能,多吃有助于预防春季流感。

  梨子

  它性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,非常适合在这个季节食用。

  草莓

  含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等营养物质。

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